Fluekast træning = erstatning for motioncenteret? ;o)
Stig Sørensen
Webmaster


Randers NØ
Fraværende
Indlæg: 1.590
Tilmeldt: Jun 2009
Besked: #1
Fluekast træning = erstatning for motioncenteret? ;o)
Var ude med min 5'er og Barrio GT140s WF5F på græsplænen i går aftes, for endelig at afprøve skidtet. Det resulterede i 1½ times intensiv kasteri og forsøg på at bære så lang line som muligt.

Jeg afprøvede mange forskellige kropsstillinger, venstre/højre fod forrest, kigge frem / stå med siden til, små kropsbevægelser / store kropsbevægelser.. Jeg synes jeg fik det stærkeste bagkast med en stor åben kropsbevægelse (kan ikke beskrive det bedre end det) - lidt a la Peter Hayes.

Nå men, jeg havde ellers pakket mig godt ind så jeg ikke kom til at fryse, men det endte med at jeg nærmest var gennemsvedet.. Og her i dag har jeg de ondeste DOMS i maven - javist, jeg er sgu ikke just vant til de helt store fysiske udfoldelser, men at være så 'gennembanket' af at have kastet med en flueline i 1½ time, dét overraskede mig en hel del.

Bare mig der er i ualmindelig dårlig form, eller andre der har stiftet bekendtskab med fluekasteri som en motionsform? Blush


Mvh
Stig
23-05-2011 19:26
Adversering
aov



Vesterbro Kbh.
Offline
Indlæg: 1.724
Tilmeldt: Jun 2009
Besked: #2
RE: Fluekast træning = erstatning for motioncenteret? ;o)
Jeg vil tro at du skal begynde på lidt core træning.
Det er rigtig sundt for kroppen og giver dig et godt udgangspunkt til mange timers fiskeri. Specielt den evige ondt i ryggen af spinnestangen forsvinder helt med core træning.

/Allan

http://www.customflies.dk
23-05-2011 19:48
L.K.
Doktor


København
Fraværende
Indlæg: 3.089
Tilmeldt: Jun 2009
Besked: #3
RE: Fluekast træning = erstatning for motioncenteret? ;o)
Hej Stig

Jeg er enig med Allan!

Der skal godt nok smides nogen år med en flueline i klasse 5 før du opnår samme respons som du ville i et motionscenter når nu din grundform er helt dernede.

Hvis det gav meget så ville jeg næppe være en splejs på 190cm og 68 kilo Blush

Mvh
Lasse

http://www.karlssonflyfishing.com


FFI certificerede instruktører
23-05-2011 20:00
Jakob Hansen



Viborg
Offline
Indlæg: 2.061
Tilmeldt: Sep 2009
Besked: #4
RE: Fluekast træning = erstatning for motioncenteret? ;o)
DOMS kan forekomme ved at ændre selv små parametre i træning af dine muskler. Det er ikke ensbetydende med dårlig form omend dette også kan være tilfældet Wink
23-05-2011 20:09
L.K.
Doktor


København
Fraværende
Indlæg: 3.089
Tilmeldt: Jun 2009
Besked: #5
RE: Fluekast træning = erstatning for motioncenteret? ;o)
Og så lige for den uindviede der aldrig har sat sine ben i et motionscenter medmindre han skulle arbejde der, hvad hulan står DOMS for?

Mvh
Lasse

http://www.karlssonflyfishing.com


FFI certificerede instruktører
23-05-2011 20:16
Tony Pedersen




Offline
Indlæg: 4
Tilmeldt: Sep 2010
Besked: #6
RE: Fluekast træning = erstatning for motioncenteret? ;o)
Og endnu en uindviet Confused , hvad er core træning?
mvh Tony
23-05-2011 20:24
Jakob Hansen



Viborg
Offline
Indlæg: 2.061
Tilmeldt: Sep 2009
Besked: #7
RE: Fluekast træning = erstatning for motioncenteret? ;o)
Delayed Onset Muscle Soreness. Det er den ømhed i muskler man oplever efter hårdt og ofte uvant fysisk arbejde. Det er bitte små skader på muskelfibrene faktisk Smile
23-05-2011 20:40
Adversering
L.K.
Doktor


København
Fraværende
Indlæg: 3.089
Tilmeldt: Jun 2009
Besked: #8
RE: Fluekast træning = erstatning for motioncenteret? ;o)
Ahh ok, mange tak Jakob Smile

Tony, core træning er normalt træning af torsoen, og mest menes der træning af ryg og mavemuskler, helst i dybden, altså det korset af muskler der holder dig oppe og ryggen rank Smile

Mvh
Lasse

http://www.karlssonflyfishing.com


FFI certificerede instruktører
23-05-2011 21:25
Stig Sørensen
Webmaster


Randers NØ
Fraværende
Indlæg: 1.590
Tilmeldt: Jun 2009
Besked: #9
RE: Fluekast træning = erstatning for motioncenteret? ;o)
Jeg var godt klar over at det nok bare er mig der er en svækling Blush


Mvh
Stig
23-05-2011 22:12
Leif Chr.




Offline
Indlæg: 861
Tilmeldt: Dec 2009
Besked: #10
RE: Fluekast træning = erstatning for motioncenteret? ;o)
Hej Stig

Det kunne også lyde som om du spænder alle muskler i din krop når du forsøger at holde meget line i luften. Prøv istædet at kaste mere afslappet og så først give den gas og fart i sidste bagkast og afleveringen.

Håber du kan bruge mit råd Smile

Mvh Leif
23-05-2011 22:47
Jan Fensten



Aarhus
Offline
Indlæg: 2.216
Tilmeldt: Oct 2009
Besked: #11
RE: Fluekast træning = erstatning for motioncenteret? ;o)
Hej Stig

Tag og kig forbi i Mindeparken på ons. til den sidste træning (til den tid bør din DOMS være en saga blot)
Så kan Tim, Thomas, Leif og jeg hjælpe dig på rette vej.

Måske vil det under alle omstændigheder være godt med lidt træning. Det behøver ikke at foregå i et fitnesscenter. Du kan sagtens træne, torso, mave og ryg hjemme i stuen Wink

God fornøjelse med træningen Angel

Jan

"Det handler ikke om at turde. Det handler om at have lyst" Jørn Utzon
24-05-2011 08:15
Esben Ludvigsen



Kibæk
Fraværende
Indlæg: 1.264
Tilmeldt: Jun 2009
Besked: #12
RE: Fluekast træning = erstatning for motioncenteret? ;o)
Jeg tror nu jeg forsætter i motionscentret de 3 gange om ugen som jeg har tid til... Der er også mange sild,flere end ved åen Angel


/Esben
24-05-2011 09:15